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孕期你肿了么?六招帮你缓解水肿!
更新:2018-10-01  编辑:小编  来源:本站整理  人气:加载中...  字号:|
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“啊啊啊啊啊啊啊啊~~~怀个孕肿成猪头啊~55555~”

“老婆没事哎,肿成啥样我都爱你一万年!”

笨蛋啊!这回答和“多喝水”一样不顶用,正确的做法是——查查有什么好法子缓解缓解啊大哥!



遭遇孕期水肿怎么办?

南京世纪现代妇产医院产科专家说,若要缓解水肿问题,准妈妈在日常生活中不妨这样做:

第一,注意饮食均衡。食入过量的盐分是引起水肿的主要原因之一。准妈妈一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

第二,在躺着休息时,尽量平躺或左侧卧。除此之外,平常坐着时,不要跷二郎腿,要常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。

第三,适当散步。通过散步,借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血液顺利地返回心脏,达到缓解水肿的功效。



第四,游泳。拥有游泳也是锻炼腿部的一种运动方式,能使静脉血更容易回到心脏。准妈妈在身体允许,并且得到医生允许的情况下,是可以进行游泳运动的。

第五,穿着舒适的鞋子和袜子。避免穿着会压迫到脚踝及小腿的袜子,以免影响血液回流。另外,如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒了离开床之前穿好。

第六,适当的按摩。通过按摩来促进血液循环,对于预防水肿很有效。按摩时,应从脚向小腿方向逐渐向上,这样有助于血液返回心脏。



还有一点重要的要说:虽说孕期水肿是一种较普遍的生理性现象,并非病症。但是孕妈妈如果浮肿不消退,而且还有加重的迹象,还是尽快到医院看看吧!

(来源于网络)


 
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