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1岁多的宝宝每天怎么吃才能保证营养?
更新:2018-09-25  编辑:小编  来源:本站整理  人气:加载中...  字号:|
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看着宝宝在一天天中长大,身体也在需要越来越多的营养素来补充,很多妈妈也开始着急起来,到底每天怎么吃才能保证宝宝的营养呢?


特别是对于1岁之后的宝宝,在饮食上有了大变化,也开始喜欢吃大人的食物,开始使用勺子、叉子吃饭,作为宝宝营养师的你是不是也会很盲目,那么对于1岁之后的宝宝每天要怎么吃呢?

很多妈妈都会发现自从宝宝到了1岁以后,胃口没有以前那么好了,宝妈们对此很是不解,开始焦虑起来,明明以前吃的很多,为什么现在吃的少;饿呢?


其实宝宝这个变化是正常的,因为一方面宝宝的增长速度开始放缓了,体内的热量需求自然就会减少,在加上1岁的宝宝开始吃密度比较高的食物,之前是糊状的,现在是几块肉或者面条,在视觉上妈妈会产生宝宝吃少的感觉。

那么宝宝怎么吃来保证每天营养均衡呢?

如果遵守之前三个阶段喂养要点的锻炼1岁之后的宝宝基本上大部分都可以吃大人的食物了,但还是要注意口味太重的饭菜或者放酱油的饭菜,尽量给宝宝少吃,还是一清淡为主。



一般1岁以后的宝宝每天除了规律的三餐外,还要再加两顿上下午点心。另外在三餐中要保证宝宝合理摄入四大营养品类:

红肉、家禽肉、鱼肉、蛋类

奶、酸奶、奶酪

水果或者蔬菜

谷类、米、面包、面条



另外,在这个阶段的宝宝需要用好的油脂来促进大脑发育,所以父母一定要保证每顿都让宝宝摄入好的脂肪。像:橄榄油、芝麻油、核桃油、牛油果、花生酱、杏仁酱等都是不错的脂肪,宝妈们可以每天给宝宝适当补充些。

其实宝妈不必太纠结宝宝饭量问题,每个孩子的胃口都是不一样的,没有衡量的标准,对于1岁之后的宝宝,在饮食上更注重的是质量,不是数量。



宝宝不爱吃饭,与其在那纠结来纠结去,倒不如静下心,认真复习每个阶段的喂养要点,科学喂养,宝宝都会成为“小吃货”的。

(来源于网络)


 
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