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孕早期你不知道该注意什么 现在我来告诉你 准妈妈必备
更新:2018-09-23  编辑:小编  来源:本站整理  人气:加载中...  字号:|
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孕早期是漫漫孕期路的开始,准妈妈要调整好身心状态,做好怀孕的各项事宜。孕早期也是胎儿神经管、心脏分化发育的关键时期,准妈妈不但要按时检查,更要做好防护措施。

尽早建立孕期档案:准妈妈怀宝宝之后,除了确立孕周、做相关全身检查外,还要尽早在医院,或社区卫生服务中心建立孕期档案,让医生了解、记录准妈妈的备孕情况,并安排合理的孕检计划。


2.服用叶酸:孕早期是胎儿发育和器官形成分化的重要时期,准妈妈要服用一定剂量的叶酸,可以预防胎儿神经管缺陷、先天性心脏病、唇裂等的发生。服用叶酸的最佳时期是孕期前3个月和孕期后3个月,具体剂量根据医嘱来定。有孕期糖尿病、高血压迹象的准妈妈,应咨询医生监测血糖和血压变化情况,并相应调整叶酸的服用剂量。



3.心理放松:有些孕妇早孕反应很严重,频繁地恶心、呕吐和全身不适,导致准妈妈精神萎靡、烦躁不安,对食物极度排斥,闻不得半点油腻味、美食的味道。有这样的情况时,家人要及时帮准妈妈调整。每天多休息、避免精神过度紧张,饮食要清淡有营养,多补充优质蛋白质如奶制品、鸡蛋,以及新鲜蔬菜和水果。有必要时请教医生,让准妈妈多加了解孕期反应,尽量放松身心才能更好备孕。

4.做好防御措施:孕早期是胎儿神经管和心脏发育、分化的重要时期,准妈妈一定要远离致畸因素,如不能接触烟酒、远离辐射源、不能烫染头发、避免更换护肤品或使用各种美容产品。


5.注意饮食:选择容易消化的食物以减少呕吐,如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等。注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。早餐:馒头或面包、酸奶、鲜橙;加餐:核桃;午餐:米饭、糖醋鱼、清炒荷兰豆、西红柿鸡蛋汤;加餐:苹果;晚餐:面条、胡萝卜甜椒炒肉丝、盐水菜心、豆腐鱼头汤;加餐:牛奶或芝麻糊。

(来源于网络)


 
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