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怀孕后尿频怎么办?这四招轻松缓解孕妈孕期尿频
更新:2018-09-22  编辑:小编  来源:本站整理  人气:加载中...  字号:|
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导读:频尿是怀孕女性常见的问题,主要和荷尔蒙及胎儿压迫膀胱有关。为了减少漏尿的情况,每次排尿时要尽量排空,并且减少摄入利尿的食物,强化盆底肌肉,这样可以帮助妳克制排尿的冲动,减少尿液渗漏的尴尬。

一、导致怀孕期间频尿的原因?

、荷尔蒙的影响

怀孕期间人绒毛膜促性腺激素会大量的产生,它会增加血液流向骨盆区,因而让妳有排尿的冲动,不断想要上厕所。

、肾脏血流增加

人绒毛膜促性腺激素也会导致血液流像肾脏,加速妳的身体代谢,将身体的废物排出体外,如汗水和尿液。因此,妳会不断想要上厕所。

频尿是孕妇常见的问题。

、子宫压迫膀胱

随着时间过去,胎儿会不断的成长,子宫扩张,进而压迫妳的膀胱,导致妳很容易有排尿冲动。这种情况在怀孕中后期会更加严重。

、膀胱肌肉松弛

由于松弛激素的影响,妳的膀胱肌肉会变得比较无力,这也会导致妳比较难坚持住尿液,稍有压力就会想要上厕所,或是泄漏尿液。

二、怀孕期间如何处理频尿的问题?

、排尿时往前倾

当妳排尿的时候,将身体往前倾,这样有助于排空妳的膀胱。或者在妳排尿的时候,完成后再排一次,这样有助于避免尿液残留,减少上厕所的次数。

、继续补充液体

不要为了怕上厕所就减少饮用水分,这样会导致尿路感染,对胎儿健康也不好。因此,妳应该继续喝水,以免导致身体脱水。

、要限制利尿剂

有些食物像天然的利尿剂,如咖啡因、黄瓜、蔓越莓、菠菜等,这会增加妳排尿的冲动。因此,妳应该要适量的食用,以减少排尿冲动。

、强化盆底肌肉

为了减少频尿的情况,妳应该要进行一些盆底肌肉锻炼运动。这能帮助妳更有能力留住尿液,减少冲动。此外,这对日后的分娩也有帮助。

三、怀孕期间频尿常见的影响

、容易导致漏尿

由于妳的尿液增加,膀胱的肌肉又在怀孕期间变得虚弱,所以只要打喷嚏、咳嗽时,就会施压到膀胱上,造成尿液不小心渗漏。

、增加感染风险

排尿同时也会将身体的水分排出,如果妳没有补充水分,就会增加尿路感染的风险。此外,如果妳漏尿,弄脏了内裤,也会增加阴道区域感染的风险。

(来源于网络)


 
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