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孕期除了大米,这几种米也不能忽视,对你好对宝宝更好
更新:2018-09-16  编辑:小编  来源:本站整理  人气:加载中...  字号:|
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怀孕期间总说孕妈这也不能吃,那也不能吃,就让怀孕的孕妈感到很郁闷。甚至有的孕妈都怀疑到底还有什么东西是能吃的,其实在怀孕期间只要孕妈不吃一些过于刺激性的食物或者对胎儿伤害过大的食物,都是没有问题的。孕期注意饮食的合理性就完全不用担心太多。在怀孕期间,如果说孕妈能够时不时的吃上这几种米的话,不管是对胎儿还是对孕妈本身,都是很有好处的。


1.玉米

玉米作为一种粗粮,由于自身所散发的甜蜜气息,不管是大人还是小孩,都充满了对它的喜爱。同样孕妈进食玉米也是好处多多。玉米不仅可以煮熟了吃,而且还可以烤着吃,不过对于孕期的女性来说还是建议煮着食用。玉米对于缓解孕期的便秘情况具有很好的功效,这是因为它所含的维生素对于肠胃的蠕动有着明显作用,可以帮助食物的消化和吸收。玉米中所含的维生素E对于胎儿的脑部发育更是好处多多。


2.黑米

作为粗粮的黑米同样对孕妈有着很好的保健作用,相比于经常所食用的白米饭,黑米首先对于孕妇口味的改善有一个明显的替代作用。另外,黑米中含有丰富的碳水化合物和微量元素,对于孕妇贫血的预防起着关键作用。对胎儿而言,黑米在促进胎儿骨骼发育的同时对胎儿脑部的发育具有很好的补充作用。


3.小米

在现代家庭中其实小米并不常见,因为很少人食用小米。但是对于孕期的孕妇来讲,小米是最应该具备的一种孕期膳食材料。小米中含有丰富的氨基酸和钙元素,一方面可以补充孕期孕妈所需的钙,促进孕妈肠胃的蠕动,防止出现消化不良的现象另外对于促进胎儿的骨骼发育以及大脑的形成效果显著。一般情况下,小米都是熬粥食用,对于孕妈来说再合适不过了。


这几种米都属于粗粮范畴,不仅营养丰富而且对于促进孕妇肠胃的蠕动和消化方面具有强大的作用。在孕期的时候,孕妈可千万不要忽视这几种米所带给你的惊喜哦。(来源于网络)


 
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