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孕中期胎儿开始生长迅速
更新:2018-09-16  编辑:小编  来源:本站整理  人气:加载中...  字号:|
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这一阶段的前期通常是最愉快和舒适的时期。

  早孕反应已过去,荷尔蒙水平达到平衡,怀孕完全确立,带来更稳定的精神和身体状态。

  出现的问题:

  1.尿频。子宫在盆腔内压迫膀胱。

  2.便秘。压迫大肠。

  3.静脉曲张。孕期体内产生特殊的荷尔蒙,使血管松弛和扩张,引起大静脉减退。

  4.咽喉疼痛。是机体对孕激素的一种过敏反应。

  5.鼻孔堵塞。鼻腔黏液性薄膜充血。

  6。后期黑色素增多,妊娠斑出现。

  7。血液循环上升,心率却与原来一致,造成心脏超负荷工作,引起呼吸急促。

  8。口渴。身体制造出比通常多三分之一的血液。

  这时孕妇肚子还未太沉重,依旧身轻如燕。在孕期24周后,身体逐渐变得沉重。

  恶心和疲劳通常已经消失。胸部在后面的3个月也恢复到原来大小,胃口也恢复了。

  胎儿开始生长迅速,到第14、15周,脑、肺、肾以及其他器官逐渐形成。胎儿的心跳〈跳动频率是你的两倍〉能够用听诊器听到。初次怀孕的18—20周,你能够感受到第一次胎动。开始时只是一种模糊的感觉,像蝴蝶或鱼。慢慢地,胎动越来越明显,越来越剧烈。

  黑色素

  雌激素与黄体酮会刺激皮肤色素组织产生更多黑色素,可能导致乳头变黑,以及一条穿过肚脐的竖直线,这条线被称为黑线。脸上的皮肤表层变得更暗,雀斑和痣的颜色加深。要减少在紫外线下曝晒,注意皮肤保湿。

  口渴

  由于血液增加,心脏相应增大了工作强度,体内需要更多的水分。除了经常补充水分,瑜伽的清凉式呼吸控制法也能缓解口渴。

  背疼

  由于子宫重量不断增加,造成下背部紧张,常常导致背疼。瑜伽的许多动作都可以缓解背痛带来的不适。这时孕妇的血压已恢复正常,晕眩症状也已消失,瑜伽动作应该容易完成。尽管为了让你舒适一点,有些动作需要稍加修正。准妈妈们可以靠墙或门站立,或者使用一张椅子,四肢着地的姿势,如猫式和它的变式,以及下蹲、前弯腰和轻柔的扭转等,对孕妇都有帮助。

  注意穿合适高度的鞋子,不可过高,也不要过平。休息或睡觉时,可以侧卧,并用垫子垫着上面那只腿。如果你喜欢仰躺,也可以抬高背部和头部,这样有助于血液的流动。还可以屈膝平躺,放松下背部。

  松弛

  胎盘分泌的荷尔蒙让骨关节周围的韧带松弛软化,同时使骨肌腱软化。韧带松弛造成关节松弛,将导致软骨不均匀地磨损,给生活带来很大麻烦。

  如果你已经练习过瑜伽,你会发现有些动作变得容易起来。如果你是初学者,你也会发现瑜伽比想象的容易。然而需要指出的是,过度抻拉韧带与肌腱存在危险,因为它们不像肌肉,可以恢复到原来的状态。韧带松弛导致关节松弛,使软骨不均匀地磨损,给将来的生活带来问题。骶骨间的关节——也就是腰椎与骨盆的结合处,尤其不能过度抻拉,因为那儿没有肌肉承受过度伸展的韧带。即使你发现你的伸展程度超过以前,也不要尝试这样做。

  静脉曲张

  血液流量加大导致血管压力增加,而激素分泌使血管内壁松弛,使血液向上回流心脏更加困难。不断增加的子宫重量会增加骨盆血管的压力,便秘也会阻碍骨盆血液循环。

  这些因素使血液淤积在身体下部,造成腿部、外阴或直肠出现静脉曲张,引起疼痛、发痒等反应。直肠上的静脉曲张被称为痔疮。外阴的症状在孕期结束后一般会消除,但腿部的还会延续。

  因此,饮食中要注意要含有膳食纤维。避免长时间站立或蹲着,坐着时不要将双腿交叉,应该把腿抬高。

  经常做提肛练习也会对缓解症状有帮助。

(来源于网络)



 
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