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孕妈喝水有讲究!以下误区请避开!
更新:2018-09-14  编辑:小编  来源:本站整理  人气:加载中...  字号:|
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各位小主可千万别嫌小编太事儿啊!有句话叫“孕期无小事”,就连这再正常不过的「喝水」也是大有讲究,下面这些注意事项拜托请自动避开——


(图片来自网络)

1、忌饮用多次煮沸的水

多次煮沸的水虽然看上去和普通的开水没啥差别,殊不知,水中的有害物质已经随着开水煮沸的次数在逐渐增加。如果孕妈妈经常喝这种多次煮沸的水,会阻碍血红蛋白的合成,进而引起血液中毒。

2、忌饮用凉水

虽然咱们肉眼看不见,但是凉水中有很多细菌,况且现在水资源污染这么严重,未经过加热消毒的水中很可能含有致癌物质,倘若孕妈妈经常喝凉水,对自己和胎儿的健康会造成很大威胁。


(图片来自网络)

3、忌喝隔夜水

这类水也不大适合孕妈妈饮用,因为水被长时间搁置之后,含有氯的有机物就会被逐渐分解成为对人体有害的亚硝酸盐。

4、忌大量饮用纯净水

纯净水在过滤掉了对人体有害的物质的同时,也过滤掉了对人体有益的矿物质,因此经常喝纯净水也并不是什么好事,会导致孕妈妈的免疫力低下,影响胎宝宝的健康。


(图片来自网络)

说到这里,不禁有人要问了:这也不能喝,那也不能喝!那准妈妈究竟应该喝什么水呢?

别跳脚嘛!听小编我慢慢说——

对于孕妈妈来说,白开水是最好的选择。这是因为,白开水中有人体需要的多样微量元素和矿物质,经常喝白开水有利于促进人体的新陈代谢,加速排出体内的垃圾的排出。

那么,孕妈妈每天该如何科学补水?

早晨起床后一杯水,帮助清除宿便;

上午喝两杯水,放松心情;

午餐后半小时到一小时喝一杯水,有利于加快新陈代谢;

下午两杯水,给肌肉补充水分;

晚饭后半小时到一小时喝一杯水,加快身体新陈代谢;

九点之前一杯水,九点以后就该停止补充水分了,避免起夜上厕所,影响睡眠质量。

需要提醒的是,上述这些只是建议,并不是硬性规定,孕妈妈可以根据自己的运动量、体重、季节等进行调整。另外,喝牛奶等行为也属于补充水分哦!



总之,孕妈妈要注意水分的补充,千万不要等到口渴了再喝水,为了腹中的小宝宝,多上点心总是没错的!

(来源于网络)



 
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