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孕妈腿抽筋是缺钙吗?
更新:2018-09-14  编辑:小编  来源:本站整理  人气:加载中...  字号:|
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问:孕妈经常腿抽筋是缺钙吗?

怀孕后孕妇出现腿抽筋的现象并不少见,多发生在怀孕中期以后,大多数在夜间发作,而且越到妊娠晚期抽筋会越历害。导致腿抽筋的原因一般有以下几种情况:

1、孕妈缺钙。这种抽筋是因胎儿骨骼发育需要大量的钙磷,如母亲的钙补充不足或血中钙磷浓度不平衡,可发生腿部肌肉痉挛。当体内缺钙时,肌肉的兴奋性增强,容易发生肌肉痉挛。而此时的你腿部肌肉的负担要大于其它部位,因此更容易发生肌肉痉挛。

容易缺钙的孕妈要记得从孕中期起,多吃富含钙和维生素D的食物,同时要多出去晒晒太阳,以促进钙的吸收。

2、站得太久或者坐得太久。怀孕后,孕妇的体重会逐渐增加,尤其是中后期,孕妇双腿的承受负担加重,如果日常走得太多或站得过久,腿部肌肉会一直处于疲劳状态,导致局部酸性代谢产物堆积,就容易引起肌肉痉挛。

3、着凉。晚上睡觉的时候被子没盖好,或者保暖不够都会引起腿部抽筋的症状,孕妈要注意下肢保暖,夜间盖好被子,也可自己或者让家人帮忙按摩,也可以采取将腿部肌肉伸直,肢趾上翘的方式,可缓解症状。

4、有些疾病因素如下肢动脉硬化闭塞症、甲状腺疾病等都有可能会导致小腿抽筋。

(来源于网络)



 
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