主页 > 经验 > 生活 > 正文

如何成功戒烟?
更新:2014-05-30  编辑:小编  来源:本站整理  人气:加载中...  字号:|
标签:如何成功戒烟  戒烟成功的人如何可怕  戒烟多长时间算成功  百度搜索
抽烟的危害相信不用我多说大家都知道,成功戒烟不仅对自己的健康大有裨益,而且对家人和朋友的健康也有好处,很多人都知道这个道理,却屡次下定不了决心去戒烟,还有很多朋友戒烟好几次都不能彻底戒除,如何成功戒烟呢?盘宽网小编分享几个戒烟的窍门。


步骤导语成功戒烟的小窍门
第1步:1首先要认识到戒烟的危害,看点吸烟的危害的片子,从心理上厌恶抽烟,坚定戒烟的意志。


步骤导语第2步:2把烟头放到杯子里用水泡,等到水颜色变深后放在一边,烟瘾上来就闻一下,那种恶心的味道会让你的烟瘾跑没了。


步骤导语第3步:3培养自己的一种兴趣喜好,将精力用在自己的兴趣上,当你热衷于一件事情时,会忘记吸烟这件事的。


步骤导语第4步:4将吸烟用具如烟灰缸火机都收集起来扔了,不让自己的视线接触到这些东西,这样会少想吸烟。


步骤导语第5步:5身上尽量不要带钱,控制自己不去买烟。


步骤导语第6步:6少跟吸烟的人聚堆。吸烟人员聚在一起会互相分烟,很多吸烟人士意志比较薄弱,往往会功亏一篑,如果你想戒烟还是少参与这种聚会吧。


步骤导语第7步:7跟家人或者自己的朋友打赌,给自己制定一个戒烟目标,当你想吸烟时家人和朋友会友好的提醒你,事实证明这种赌博的方法还是比较有效的。


步骤导语第8步:8既然决定戒烟了就不要再放荡自己,要充分认识戒烟的重要性,不要复吸,复吸后也不要自暴自弃,多多激励自己,继续戒烟。
END

 
<< 返回首页购买  更多 >>
 

相关的内容:

    评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)